Aus der Gheranda-Samhita,
einer der ältesten erhaltenen Hatha-Yoga Schriften,
erste Unterweisung 8-11:
Wie ein ungebrannter Krug im Wasser, so verfällt der Körper beständig. Brenne den Körper im Feuer des Yoga und so vollziehe dessen Läuterung.
Hier das das siebenfache Mittel dazu:
Reinigung, Beharrlichkeit, Festigkeit, Standhaftigkeit, Leichtigkeit, Erkenntnis und Freiheit sind das siebenfache Training
( sadhana ) des Körpers.
Bestandteile des siebenfache sadhana:
Durch sechs DHAUTI ( Reinigungshandlungen ) kommt Reinigung. Durch ASANAS
( Körperhaltungen) entsteht Beharrlichkeit
( = feste Gesundheit ).
Durch MUDRAS ( Konzentrationssiegel ) Festigkeit der Konzentration.
Durch PRATYAHARA ( Zurückziehen der Sinne ) Standhaftigkeit ( = Ruhe ).
Durch PRANAYAMA ( Atemtechniken ) kommt Leichtigkeit.
Durch DHAYANA ( Meditation ) Erkenntnis.
Durch SAMADHI ( Ekstase ) Freiheit, welches ohne Zweifel MUKTI ( die Befreiung ) ist.
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